Schön, dass du dir Zeit für dich nimmst 

Ist es bei dir Zeit für Entspannung?

Du fühlst dich oft ausgelaugt, erschöpft und gestresst?

Du kannst abends schlecht abschalten, schläfst dadurch schlecht und bist am nächsten Tag wie gerädert?

Deine Gedanken drehen sich die ganze Zeit um deine Arbeit und all die Aufgaben, die noch erledigt werden sollen?

Du hast schon viele unterschiedliche Sachen ausprobiert, aber gefühlt hat dir nichts geholfen?

Für dich ist es wichtig, einen festen Termin zu haben, an dem du dir Zeit für dich nimmst, weil sonst immer andere Dinge dazwischen kommen?

Du möchtest abends nicht mehr das Haus verlassen, sondern am liebsten gleich bei dir auf dem Sofa oder im Bett entspannen?

Geführte Entspannungseinheiten für deine Auszeit vom Alltag

Was erwartet dich in den Entspannungseinheiten?

In den Kurseinheiten werden verschiedene Entspannungsverfahren abwechslungsreich angewendet.

Dadurch hast du die Möglichkeit unterschiedliche Verfahren zur Entspannung kennenzulernen und für dich zu nutzen. 

Als Basis dienen die klassischen Entspannungsverfahren wie:
  • Progressive Muskelentspannung
  • Autogenes Training und
  • Fantasiereise
Damit du auch etwas unbekanntere Verfahren kennenlernst, werden die Einheiten abgerundet mit
  • kinesiologischen Übungen
  • Bodyscanübungen und
  • Atemübungen
So ist immer für jede/n etwas dabei.

Was ist der Vorteil der Onlineeinheiten, gegenüber eines Vor Ort Kurses?

Die Kurseinheiten finden online via Zoom statt.

Somit kannst du von
deinem persönlichen Entspannungsort
in deinem persönlichen Entspannungsoutfit
bei deiner persönlichen Wohlfühltemperatur
teilnehmen – sogar ohne die Kamera anzuschalten! 
Es spielt keine Rolle wo du bist, zuhause, im Urlaub, im Hotel – du benötigst nur eine stabile Internetverbindung. 
Du hast keine Anfahrtszeit und kannst auch nichts vergessen – denn alles ist bei dir.  
Wenn du einschläfst und schnarchst hört das niemand außer dir 😉

Nur für dich oder auch zum Austausch Du entscheidest

Am Ende der Einheit hat jede/r Teilnehmer/in die Möglichkeit zu erzählen, wie die jeweilige Variante gewirkt hat. 
Falls Du jedoch danach gleich weiterentspannen möchtest, schalte dich gerne einfach aus. 🙂 

Eine Kurseinheit geht immer 30 Minuten lang. 

Die aktuellen Tage, an denen du entspannen kannst sind: 

Montag        von 20.30 – 21.00 Uhr 

Dienstag     von 20.30 – 21.00 Uhr

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