Chill mal-Challenge

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Beschreibung

Chill mal-Challenge vom 16.11.22 – 07.12.22

Während der Challenge hast du die Möglichkeit dich einmal ganz anders herauszufordern:
Kannst du chillen?
Einfach mal nichts tun und dich dabei entspannen?
Dir Zeit für dich nehmen, die Gedanken Gedanken sein zu lassen und wieder in Einklang mit dir und deinem Körper kommen?

Du kannst an 10 Entspannungseinheiten von jeweils 30 Minuten teilnehmen – 30 Minuten sind 2% deines Tages.
Hast du 2% deines Tages Zeit nur für dich?

 

Diese Termine solltest du dir freihalten:

Montag,       18.00 – 18.30 Uhr
Mittwoch,     17.00 – 17.30 Uhr (16.11.22 – 17.45 Uhr)
Freitag,         18.00 – 18.30 Uhr

Freitag,         18.11.22 17.00 – 18.30 Uhr *
Donnerstag, 08.12.22 17.45 – 18.30 Uhr Abschlusssession

* Am Freitag, 18.11.22 findet eine 60 minütige Live Session, der Chill mal-Talk statt. Bei dieser Live Session wirst du wertvolle Impulse erhalten, wie du generell in deinem Alltag die Stressfaktoren reduzieren kannst und auch außerhalb der Entspannungseinheiten viel entspannter sein kannst. Gerade in Bezug auf Alltagsthemen wie kochen, einkaufen, vollem Terminkalender, unendlichen To do Listen usw.
Die Einheit wird aufgezeichnet, falls du nicht live dabei sein kannst. Du bekommst sie im Nachgang zugesandt.

Wieso ist die Challenge kostenfrei?

Weil ich etwas zurück geben möchte.
In den letzten Tagen und Wochen gab es so viele Dinge, über die wir uns Sorgen machten und die uns stressten.
Jetzt kommt der Vor-Weihnachtsstress noch hinzu und wir wissen gar nicht mehr, wo uns der Kopf steht.
Ich selbst hatte mehrfach im letzten Jahr das Problem, dass ich vor lauter Gedanken nicht richtig schlafen konnte und kann demnach komplett nachfühlen, wie es vielen gerade gehen muss.
Aus diesem Grund möchte ich diese 3wöchigen Chill mal-Challenge nutzen, um mit euch gemeinsam Lösungen zu finden, wie wir unser aller Gesundheit und Wohlbefinden stärken können und aus dem ganzen Gehetze des Alltages ausbrechen können.

 

Wie läuft das Ganze ab?

  • Du buchst hier deine kostenfreie Teilnahme für die Challenge.
  • Ich schicke dir am 16.11.22 die Zugangsdaten per E-Mail für die Zoommeetings zu. (Beachte den Spamordner!)
  • Du loggst dich zu den entsprechenden Zeiten ein und bist live bei den Entspannungseinheiten und dem Chill mal-Talk dabei.
  • Du kannst an insgesamt 10 Live Entspannungseinheiten, 1 Gesprächstalk und dem Abschlussgespräch dabei sein.

Der ultimative Mehrwert, wenn du lernen möchtest, wieder Zeit mit dir zu verbringen und dich auf dich und neue Impulse einzulassen.

Um die organisatorischen und sonstigen auftretenden Fragen nicht in den Entspannungseinheiten zu klären, wird es eine WhatsApp Gruppe geben, in der du dich mit den anderen Teilnehmern*innen austauschen kannst und mir all deine Fragen schicken kannst.

Muss ich die Kamera anlassen?

Wir werden uns am Anfang kurz Begrüßen und ein paar Worte wechseln, Hier wäre es schön, wenn du die Kamera kurz anmachen könntest.
Dann kannst du sie gerne ausmachen und dich bequem auf deinem Chillplatz einrichten. (Sofa, Bett, Sessel, bequeme Unterlage…)
Der Vorteil der online Entspannungseinheiten ist ganz klar, dass du danach einfach aus dem Meeting gehen kannst, du musst dich nicht austauschen, wenn du nicht möchtest.
Du wirst nicht durch störende Geräusche vom Entspannen abgehalten, alle Teilnehmer*innen sind stumm geschaltet.
Du kannst alles so herrichten, wie du es möchtest. Deine perfekte Temperatur, Gerüche, Kleidung… So wie du dich wohlfühlst.

Inhalte der Entspannungseinheiten: 

Das Programm wird abwechslungsreich gestaltet, sodass du immer die Möglichkeit hast, neue Impulse mitzunehmen:

– Autogenes Training
– Progressive Muskelentspannung
– Körperwahrnehmung
– Fantasiereisen und Meditationen
– Atemübungen
– Elemente aus der Kinesiologie

Ich möchte dir unterschiedliche Möglichkeiten zeigen, damit du für dich den größten Mehrwert mitnimmst.

 

Was muss ich sonst noch wissen?

  • Ich stecke sehr viel Liebe und Zeit in meine Programme. Daher würde ich mich freuen, wenn du dir die Zeiten für die Entspannungseinheiten im Kalender frei hältst und an so vielen Einheiten wie möglich kommst. Auch wenn die Challenge kostenfrei ist, hoffe ich, dass du erkennst, wie wertvoll die Inhalte für dich sein können.
  • Respekt ist mir sehr wichtig, vor allem meiner Zeit gegenüber. Ich möchte dich bitten pünktlich zu den Einheiten zu kommen und erlaube mir, dich nicht mehr in das Zoommeeting zu lassen, wenn du zu spät kommst, um die anderen nicht zu stören und in deren Entspannung zu unterbrechen.
  • Extrawürste: Wir alle sind einzigartig und benötigen individuelle Ansprachen und Impulse. Leider ist das in einem Gruppenprogramm manchmal nicht so machbar, wie es in einer Einzelsession der Fall ist.
    Du kannst dir gerne vorab einen Beratungstermin bei mir buchen, dann können wir besprechen, ob die Challenge für dich Sinn macht, oder ob du vielleicht ein Einzeltraining buchen solltest.
    Hier kommst du zu meinem Kalender, um dir einen freien Telefonfslot zu buchen: https://calendly.com/mensch-im-einklang
  • Ich werde für die Challenge eine WhatsApp Gruppe gründen.
    Du erhältst von mir einen Einladungslink für die Gruppe. Dort tauschen wir uns aus.  Ich biete dir während der Challenge die Möglichkeit, mir in der Gruppe Fragen zu stellen, sodass wir während unserer wertvollen Entspannungszeit keine organisatorischen Dinge usw, kläre müssen.
    Die Teilnahme an der Gruppe ist freiwillig. Mit Eintritt in die Gruppe stimmst du den Datenschutzverordnungen von WhatsApp zu.

Ich freue mich total, wenn du dir die Zeit nimmst und mir dein Vertrauen schenkst.
Schön, dass du bereit bist für dich etwas Neues auszuprobieren.

Wir sehen uns dann am 16.11.22 live und in Farbe im ersten Entspannungscall.
Du bekommst in der Mail mit dem Zugangslink noch eine Info, was du herrichten darfst, um es dir so richtig gemütlich zu machen.

 

Bis bald,

Deine Annkatrin Seidler