Mit Vollgas ans Ziel Powerfit
Was ist das Besondere an den Powerfit-Kursen?
Wir trainieren in Intervallen den kompletten Körper. Es werden immer Ausdauer und Kräftigungsübungen abwechselnd durchgeführt, um einen optimalen Trainingsreiz in kürzester Zeit zu setzen.
Somit wird sowohl der Kalorienverbrauch angeregt, als auch der Muskelaufbau vorangetrieben, bei motivierender Musik und viel Abwechslung macht das Training umso mehr Spaß.
Top Vorteile auf einen Blick:
- Der komplette Körper wird trainiert: Ausdauer, Kräftigung des ganzen Körpers
- Jede Stunde ist anders
- Optimaler Trainingsnutzen in kürzester Zeit – 2% deines Tages!
Das Beste: Du entscheidest selbst, wie viele Einheiten du buchen möchtest.
Ob sechs oder gleich zwölf Termine zum Vorteilspreis – du entscheidest.*
Sichere Dir jetzt Deinen Platz in einem der aktuellen Kurse:
Powerfit
6er Block
Dienstag
-
Kursstart: 04.01.22
-
18.00 - 18.30 Uhr
-
Ort: Online via Zoom
Powerfit
12er Block
Dienstag
-
Kursstart: 04.01.22
-
18.00 - 18.30 Uhr
-
Ort: Online via Zoom
Powerfit Kennenlerntraining
Dienstag-
25.01.22
-
18.00 - 18.30 Uhr
-
Ort: Online via Zoom
Powerfit Kennenlerntraining
Donnerstag-
23.12.21
-
19.40 - 20.10 Uhr
-
Ort: Online via Zoom
Powerfit
6er Block
Donnerstag
-
Kursstart: 06.01.22
-
19.40 - 20.10 Uhr
-
Ort: Online via Zoom
Powerfit
12er Block
Donnerstag
-
Kursstart: 06.01.22
-
19.40 - 20.10 Uhr
-
Ort: Online via Zoom
*Nach Buchung deiner Einheiten, erhältst Du eine E-Mail mit den Zugangsdaten für den Kurs. Bitte beachte: Die Daten werden immer am jeweiligen Kurstag bis 14.00 Uhr verschickt. Eine Anmeldung danach kann erst für die Folgewoche berücksichtigt werden.
Für eine schöne Körpermitte Bauchkiller
Was ist das Besondere an dem Bauchkiller-Kurs?
In diesem Kurs trainieren wir hauptsächlich den Bauch.
Der Bauchkillerkurs ist ideal für dich, wenn du eine definierte Körpermitte – inklusive Taille – haben möchtest und deine Bauchmuskeln spüren willst.
In gerade einmal 30 Minuten sagen wir den Speckröllchen den Kampf an.
Das Beste: Du entscheidest selbst, wie viele Einheiten du buchen möchtest. Ob vier, acht oder gleich zwölf Termine –
du entscheidest. *
Sichere Dir jetzt deinen Platz in einem der aktuellen Kurse:
Bauchkiller
4er-Block
Dienstag
-
Kursstart: 11.01.22
-
18.35 - 19.05 Uhr
-
Ort: Online via Zoom
Bauchkiller
4er-Block
Donnerstag
-
Kursstart: 20.01.22
-
18.00 - 18.30 Uhr
-
Ort: Online via Zoom
Bauchkiller
8er-Block
Dienstag
-
Kursstart: 11.01.22
-
18.35 - 19.05 Uhr
-
Ort: Online via Zoom
Bauchkiller
8er-Block
Donnerstag
-
Kursstart: 20.01.22
-
18.00 - 18.30 Uhr
-
Ort: Online via Zoom
Bauchkiller
12er-Block
Dienstag
-
Kursstart: 11.01.22
-
18.35 - 19.05 Uhr
-
Ort: Online via Zoom
Bauchkiller
12er-Block
Donnerstag
-
Kursstart: 20.01.22
-
18.00 - 18.30 Uhr
-
Ort: Online via Zoom
*Nach Buchung deiner Einheiten, erhältst Du eine E-Mail mit den Zugangsdaten für den Kurs. Bitte beachte: Die Daten werden immer am jeweiligen Kurstag bis 14.00 Uhr verschickt. Eine Anmeldung danach kann erst für die Folgewoche berücksichtigt werden.
Abwechslungsreich zu einem starken Rücken Rückenfit
Was ist das Besondere am Rückenfit?
Beim Rückenfit wird nicht nur der Rücken, sondern der ganze Körper trainiert.
Bei schwacher Rückenmuskulatur ist es umso wichtiger, dass die Beine gut trainiert sind, um z.B. heben von schweren Gegenständen dennoch durchführen zu können und so den Alltag ohne Einschränkungen erleben zu können.
Wir trainieren in diesem Kurs den ganzen Körper und sorgen dafür, dass der Rücken
- wieder beweglicher wird
- Rückenschmerzen gar nicht erst auftreten
- die Rückenmuskulatur gestärkt wird.
Es werden immer Kräftigungs – sowie Beweglichkeitsübungen miteinander verbunden, damit schnellstmöglich ein großer Trainingseffekt eintritt.
Langweilig wird es nie, denn hier wird der Körper gefordert: Kniebeugen, Ausfallschritte, Bauchmuskeltraining – all das rundet ein abwechslungsreiches Rückentraining optimal ab.
Wenn Du Lust auf ein abwechslungsreiches, forderndes und wohltuendes Training hast, um Dir, Deinem Rücken und Deinem ganzen Körper etwas Gutes zu tun, dann bist Du hier genau richtig!
Neu ab 2022:
Buche dir vierer, achterer oder zwölfer Blöcke und entscheide selbst, an welchem Datum dein Kurs startet. *
Sichere Dir jetzt Deinen Platz in einem der aktuellen Kurse:
Rückenfit
Donnerstag-
02.12.21 - 23.12.21 (3x)
-
18:30 - 19:30 Uhr
-
Ort: Online via Zoom
Rückenfit
Mittwoch-
01.12.21 - 22.12.21 (3x)
-
08:00 - 08:30 Uhr
-
Ort: Online via Zoom
Rückenfit Kennenlerntraining
Donnerstag-
23.12.21
-
18:30 - 19:30 Uhr
-
Ort: Online via Zoom
Rückenfit 4er-Block
Donnerstag-
Kursstart: 06.01.22
-
18:35 - 19:35 Uhr
-
Ort: Online via Zoom
Rückenfit
8er-Block
Donnerstag
-
Kursstart: 06.01.22
-
18:35 - 19:35 Uhr
-
Ort: Online via Zoom
Rückenfit
12er-Block
Donnerstag
-
Kursstart: 06.01.22
-
18:35 - 19:35 Uhr
-
Ort: Online via Zoom
*Nach Buchung deiner Einheiten, erhältst Du eine E-Mail mit den Zugangsdaten für den Kurs. Bitte beachte: Die Daten werden immer am jeweiligen Kurstag bis 14.00 Uhr verschickt. Eine Anmeldung danach kann erst für die Folgewoche berücksichtigt werden.
Was ist das Besondere an der aktiven Pause?
Nach dem Essen tritt häufig ein unangenehmes Mittagstief ein. Wir sind nicht mehr konzentriert und haben Mühe durch den Nachmittag zu kommen.
Mit ein bisschen Bewegung in der Mittagspause kannst du nun ganz aktiv etwas gegen diesen Zustand tun.
- In gerade einmal 20 Minuten bewegen wir den Körper einmal komplett durch,
- aktivieren den Kreislauf und
- beugen Beschwerden vor.
Du weißt ja, wer rastet, der rostet.
Außerdem lernst du verschiedene Möglichkeiten kennen, wie Du dich schnell wieder konzentrieren kannst.
Du brauchst noch nicht einmal Sportkleidung, lediglich eine gute Internetverbindung ist notwendig.
Der Kurs ist ideal für das Büro und Homeoffice geeignet.
Sichere Dir jetzt Deinen Platz in einem der aktuellen Kurse:
Aktive Mittagspause
Mittwoch-
01.12.21 - 22.12.21 (4x)
-
12:30 - 12:50 Uhr
-
Ort: online via Zoom
Geteilte Freude wird zu doppelter freude Sport für den guten zweck
Warum ist mir Charity so wichtig?
Damit die Welt besser werden kann, dürfen wir alle etwas beitragen. Jede/r darf seinen Teil leisten.
Ich durfte die tolle Erfahrung machen, dass ich in den letzten Jahren ganz viel Unterstützung von vielen verschiedenen Seiten bekommen habe. Das hat mich zu dem Menschen gemacht, der ich heute bin und dafür bin ich unendlich dankbar. Gerne möchte ich Projekte und Organisationen unterstützten, die sich jeden einzelnen Tag dafür einsetzten, unsere Welt ein Stück besser und bunter zu machen.
Mein großes Ziel: Bis 2023 10.000 Euro für Wohltätige Zwecke zu spenden.
Gemeinsam mit euch werde ich das schaffen!
Jedes Quartal veranstalte ich einen Tag, an dem Sporteinheiten für den Guten Zweck stattfinden werden.
Auf der Startseite siehst Du die aktuellen Fortschritte der bisherigen Benefizaktionen in 2021.
Bist Du ein Teil meiner Mission?
Dann buche Dir jetzt Deinen Platz beim nächsten Sport für den Guten Zweck Event!
PS: Du bist Trainer und möchtest ebenfalls Teil meiner Mission sein? Dann kontaktiere mich gerne und wir bauen Dein Programm für den Guten Zweck mit ein.
Sport für die Kinderkrebshilfe
Der Erlös kommt zu 100% bei der Organisation an-
19.12.21
-
17.00 - 20.00
-
Ort: Online via Zoom