80% der Kunden und Kundinnen die zu mir kommen, haben Herausforderungen ihren Flüssigkeitsbedarf zu decken.
Probleme wie mangelndes Durstgefühl, eine Abneigung gegen Wasser und keine Zeit zu trinken sind Gründe, weshalb es ihnen schwer fällt ihren Körper gut zu versorgen.
In meiner über 10 jährigen Berufserfahrung als zertifizierte Ernährungsberaterin konnte ich schon vielen Menschen dabei helfen, mehr und vor allem ausreichend zu trinken.
Wasser ist die Grundlage des Lebens – und doch vergessen viele von uns, genug davon zu trinken. Die Folgen: Müdigkeit, Konzentrationsprobleme und ein geschwächtes Immunsystem. Mit der Trinkchallenge bekommst du:
Lerne die Basis kennen
Als Erstes lernst du, wie du deinen persönlichen Flüssigkeitsbedarf berechnen kannst. Das ist super wichtig zu wissen, denn woher willst du wissen, dass du genug trinkst, wenn du deine Zielwerte gar nicht kennst?
Konkrete Umsetzungsvorschläge
Im zweiten Schritt erhältst du verschiedene Impulse und Hilfestellungen bei deinen Problemen.
So bekommst du zum Beispiel eine Übersichtslisten mit gesunden, schmackhaften Alternativen zu Wasser.
Profitiere von der Schwarmintelligenz
Du hast die Möglichkeit dich gemeinsam mit anderen über die Inhalte auszutauschen. Vielleicht findest du ja einen Trinkbuddy, mit dem du deine neuen gesunden Gewohnheiten verfestigen kannst?
Da wir wissen, dass neue Gewohnheiten nicht so einfach in den Alltag einzubauen sind und wir von Außen immer wieder daran erinnert werden müssen, dass wir etwas ändern möchten, gibt es passend zur Trink dich fit Challenge unseren exklusiven Wohlfühlgewohnheit Drinktimer mit dazu!
Der Drinktimer erinnert dich mehrfach in der Stunde ans trinken. Durch Geräusche und Blinken macht er auf sich aufmerksam und hört erst auf, wenn du etwas getrunken hast.
So gewöhnst du dir wieder ein natürliches Durstgefühl an und integrierst das Trinken in deinen Alltag.
Die Challenge findet im Februar statt.
Immer am Sonntagabend haben wir von 19.30 – 20.30 Uhr einen Live Call via Zoom.
Deine Termine:
02.02.25
09.02.25
16.02.25
23.02.25
Du erhältst außerdem Arbeitsblätter und die Aufzeichnungen der Calls zur Verfügung gestellt, sodass du die Inhalte auch jederzeit nacharbeiten kannst.
Dort geht es um folgende Themen:
– Wie viel sollte ich trinken?
– Wann sollte ich trinken?
– Was sollte ich trinken?
– Gewohnheiten integrieren
– Alternativen zu Kaffee und Energydrinks
– Ist Wasser gleich Wasser?
– Pimp my Water – Gesunde Alternativen
– Das Auge trinkt mit – Beauty für das Glas
Außerdem werden wir gemeinsam einen gesunden Punch zubereiten und uns die Inhaltsstoffe bestimmter Getränke näher anschauen.
Ziel der Challenge ist es, dass du nach den 4 Wochen ein gesünderes Trinkverhalten begonnen hast und dieses weiterhin umsetzen kannst.
Online via Zoom, wo auch immer Du gerade bist.
Insgesamt dauert die Trink dich fit Challenge 4 Wochen. Du darfst jede Woche 1 Stunde Zeit für das Zoommeeting einplanen.
Du bekommst von uns ein Päckchen zugeschickt, welches deinen exklusiven Wohlfühlgewohnheit Drinktimer enthält. Außerdem erhältst Du am Tag vor dem Challengestart den Zoomlink, sodass du noch ganz in Ruhe testen kannst, ob Zoom auf deinem Gerät läuft.
Logge dich gerne schon ein paar Minuten vor den Zoomcalls ein, damit wir noch einen Technik Check durchführen können.
Etwas zu schreiben, eine gute Internetverbindung und Ruhe.
Ja, es gibt eine Aufzeichnung, die du dir in Ruhe anschauen kannst.
Die geführte Meditation war beruhigend und hat mich dazu eingeladen, mich ganz auf den Moment einzulassen und die Sinne zu schärfen. Die Schokomeditation war eine wunderbare Erfahrung, die mir eine wertvolle Auszeit im Alltag geschenkt hat.ch kann diese Erfahrung jedem empfehlen, der Schokolade liebt und sich etwas Gutes tun möchte.
Hi, ich bin Annkatrin, Diätassistentin und Expertin für deinen Wohlfühlkörper.
Diese Trinkchallenge ist mir besonders wichtig, da ich es tagtäglich erlebe, dass Menschen viel zu wenig trinken und unter Problemen wie häufigen Blasenentzündungen, Kopfschmerzen aber auch Verdauungsproblemen leiden.
Ich hoffe, dass wir hier einen Grundstein legen, um diese Probleme zu lösen.
Ich freue mich, dass du dabei bist!
Tauche ein in die entspannende Welt der Klangschalen und erlebe eine Reise der inneren Ruhe und Harmonie.
Entdecke, wie eine individuelle Ernährungsberatung dir helfen kann, dein Wohlbefinden zu steigern.
Lass dich von erfahrenen Trainern anleiten und lerne effektive Übungen kennen, die deinen Rücken unterstützen.
