Ich würde gerne mehr Sport machen, habe aber einfach keine Zeit!
Ich sollte mich wirklich gesünder ernähren, aber ich weiß nicht, wo ich anfangen soll.
Wenn ich mehr Zeit hätte, würde ich mich gerne mehr um meine Gesundheit kümmern. Aber das ist ja so aufwendig!
Dann sei bitte nicht so streng mit dir und verurteile dich deswegen. Die richtige Balance zwischen gesunder Ernährung, Sport und Entspannung in den Alltag einzubauen ist ein Prozess.
Um fitter zu werden, abzunehmen und die Rückenbeschwerden los zu werden, braucht es gute Gewohnheiten. Und zwar langfristig.
Gewohnheiten sind z.B. dass du täglich 10.000 Schritte gehst, oder 2 Liter Wasser trinkst.
Gewohnheiten können aber auch sein, dass du dir feste Zeiten für 2 Sporteinheiten pro Woche in deinem Kalender einplanst, oder dir jede Woche eine Stunde Zeit nimmst, dich intensiv mit deinen Ernährungsgewohnheiten zu beschäftigen.
Das gemeine an Gewohnheiten ist, dass diese lange brauchen, um im Alltag als ganz selbstverständlich angesehen zu werden.
Da gibt es natürlich viele Hindernisse wie zum Beispiel Urlaub, Feiertage oder schlechtes Wetter, bei dem man nicht vor die Tür möchte.
Um deine Ziele zu erreichen brauchst du drei Dinge:
Diese drei Säulen bekommst du beim Wohlfühlkörper Programm.
Konzept:
1) Ernährungschallenges für deine gesunden Essgewohnheiten
2) Fester Kursplan für deine Fitnessübungen
3) Feste Zeit für deine Entspannung
Durchhaltevermögen:
Wenn du dich entscheidest dabei zu sein, dann darfst du Wochenaufgaben erfüllen und bekommst einen Buddy, mit dem du gemeinsam die Challenges durchläufst.
Unterstützung:
Neben deinem Buddy steht dir die Gruppe zum Austausch zur Verfügung, sowie die Fitnesstrainer*innen und Annkatrin als deine persönliche Ansprechpartnerin bei allen Herausforderungen.
Nun liegt es an dir, eine Entscheidung zu treffen.
Live Fitnesseinheiten
mit erfahrenen Trainerinnen für dein nächstes Fitnesslevel
mindestens 4 verschiedene Kurse pro Woche (siehe Kursplan)
Live Entspannungseinheiten
zum Kopf ausschalten und Energie tanken
Wohlfühlkörper – Portal
mit vielen tollen Inhalten für deine zeitliche Flexibilität
Rezepte
für mehr Abwechslung in deinem Speiseplan
Die Live Challenge Einheiten finden immer am 2. und 4. Dienstag des Monats von 18.00 – 19.00 Uhr via Zoom statt.
Die 5 Erfolgsfaktoren auf dem Weg zu deinem Wohlfühlkörper
Durch das Wohlfühlkörper Portal kannst du jederzeit sporteln und entspannen – unabhängig von den festen Kurszeiten.
Dort sind über 30 Videos und Audios für dich hinterlegt.
Du entscheidest, wann für dich der richtige Zeitpunkt ist.
Die Live Einheiten finden über Zoom statt.
Somit kannst du von überall aus teilnehmen – ob aus deinem Wohnzimmer oder von der Terrasse deines Hotels – deinem Wohlfühlkörper steht keine Geschäftsreise und kein Urlaub im Weg.
Du bekommst in den Challenges, den Sprechstunden und den Einheiten Tricks, Wissen und Techniken an die Hand, die du jederzeit anwenden kannst.
Ohne Mittelchen, ohne Apps oder anderes Werkzeug, welches du teuer kaufen musst. Deine nachhaltigen Veränderung hängt rein von dir ab.
Die Ernährung umzustellen und mehr Sport zu treiben klingt für dich nicht gerade nach viel Spaß?
Dann lass dich überraschen, wie viel Spaß es machen kann, dich mit den anderen Teilnehmern*innen herauszufordern in der Challenge des Monats, neue und leckere Rezepte kennenzulernen und deinen Körper zu stärken beim Sport und der Entspannung.
So geht es nun weiter:
Für mehr Kundenstimmen und Feedback schau gerne auf ProvenExpert vorbei.
Hier kommst du zu den Bewertungen unserer Kunden und Kundinnen
Ich selbst habe jahrelang nach einer Strategie, einem Konzept oder einem Plan gesucht, der mich zu meinem Wohlfühlkörper bringt.
Als gelernte Ernährungsfachkraft war mir schnell klar, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung zwar wichtig ist, aber alleine nicht ausreicht, um diesem Bild, was ich von meinem Wohlfühlkörper habe, gerecht zu werden.
Aufgrund meiner Rückenschmerzen, die ich weiterlesen…
Nein. Die Kurse finden das ganze Jahr über statt, außer an den bayrischen Feiertagen.
Dort, wo du gerade bist.
Alle Kurse finden online, via Zoom statt.
Du kannst mit uns im Urlaub sporteln, in Wien, Bremen, Stuttgart, Dresden, Düsseldorf, Dortmund, Frankfurt, Ulm oder wo auch immer du gerade bist.
Dort wo du gerade bist, ob auf Geschäftsreise oder zuhause im Wohnzimmer, am Stand oder auf der Terrasse, denn wir sind dort, wo du Wlan hast.
