Frag Anki und Hilke – Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung – Ist das die richtige Art für Dich zu entspannen? Finde es heraus in der heutigen Folge.

Frag Anki und Hilke – Süßstoffe und Lightprodukte

Sind Light Getränke eine Alternative zu normalen Softgetränken? Ist Süßstoff besser als Zucker? Diese und andere Fragen klären wir heute.

Frag Anki und Hilke – Autogenes Training

Autogenes Training zur Entspannung im Alltag. Hier hörst Du eine Einheit, die Dir zeigen soll, wie wohltuend Autogenes Training sein kann.

Frag Anki und Hilke – Sport in den Wechseljahren

Warum ist Sport in den Wechseljahren wichtig? Wie kann er Beschwerden lindern? Wie sollte ich trainieren? Tipps rund um dieses Thema.

Frag Anki und Hilke – Eiweiß

In dieser Folge erfährst Du wie viel Eiweiß Du pro Tag zu Dir nehmen solltest, mit welchen Lebensmitteln Du deinen Eiweißbedarf denken kannst und ob es sinnvoll ist auf Shakes zurückzugreifen.

Frag Anki und Hilke – Wechseljahre und Co

Hitzewallung, depressive Verstimmungen, Gewichtszunahme – Was passiert in dieser Zeit und was könnte mir helfen?

Frag Anki und Hilke – 16 zu 8 Diät, Autophagie

In dieser Folge erkläre ich euch, was eine 16 zu 8 Diät ist und was sich hinter dem Begriff Autophagie verbirgt.

Frag Anki und Hilke – Toilettenverhalten

Was sollte auf der Toilette beachtet werden? Was sollte besser vermieden werden? Geht das nicht alles von alleine?

Frag Anki und Hilke – Klartext

In dieser Folge teile ich mit euch meine Meinung über den ganzen Abnehmwahn und hinterfrage das ganze Thema einmal sehr kritisch.

Frag Anki und Hilke – Verspannter Beckenboden

Dieses Problem ist noch nicht so bekannt. Woran erkenne ich ihn? Was macht er für Beschwerden? Was kann ich dagegen tun?