Frag anki und Hilke Podcast mit Anki
Podcast-Datum: 07.05.2021
Wie spüre ich, ob der Beckenboden richtig arbeitet? Wie lange sollte ich die Spannung vom Beckenboden halten können? Zur Zeit kann ich nicht trainieren – ab wann baut die Muskulatur ab?
Frag Anki und Hilke – Progressive Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung – Ist das die richtige Art für Dich zu entspannen? Finde es heraus in der heutigen Folge.
Frag Anki und Hilke – Süßstoffe und Lightprodukte
Sind Light Getränke eine Alternative zu normalen Softgetränken? Ist Süßstoff besser als Zucker? Diese und andere Fragen klären wir heute.
Frag Anki und Hilke – Autogenes Training
Autogenes Training zur Entspannung im Alltag. Hier hörst Du eine Einheit, die Dir zeigen soll, wie wohltuend Autogenes Training sein kann.
Frag Anki und Hilke – Sport in den Wechseljahren
Warum ist Sport in den Wechseljahren wichtig? Wie kann er Beschwerden lindern? Wie sollte ich trainieren? Tipps rund um dieses Thema.
Frag Anki und Hilke – Eiweiß
In dieser Folge erfährst Du wie viel Eiweiß Du pro Tag zu Dir nehmen solltest, mit welchen Lebensmitteln Du deinen Eiweißbedarf denken kannst und ob es sinnvoll ist auf Shakes zurückzugreifen.
Frag Anki und Hilke – Wechseljahre und Co
Hitzewallung, depressive Verstimmungen, Gewichtszunahme – Was passiert in dieser Zeit und was könnte mir helfen?