Willkommen zu unserem Workshop, wo Du die Kunst der Selbstmassage für Hände, Schultern, Nacken, Kopf und Füße lernst zu meistern. Ich zeige Dir, wie Du effektiv Muskelverspannungen in diesen Bereichen lindern kannst. Sind wir mal ehrlich … Wie oft bekommst du schon eine Massage zu Hause? In Zukunft kannst du dir einfach Selbst eine geben!
Dieser Workshop ist perfekt für jeden, der sich von alltäglichen (Ver-) Spannungen befreien möchte. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, nur deine Bereitschaft, dich auf neue Selbstmassage-Techniken einzulassen. Bringe komfortable Kleidung mit und freue dich darauf, wie du durch Selbstmassage und den Einsatz von Massageölen tiefe Entspannung erreichen kannst. Perfekt für deine Selbstfürsorge!
Im Workshop lernst du verschiedene Techniken kennen, um deine Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu fördern. Unter dem Motto “Hände voller Wunder” zeigen wir dir Entspannungstechniken für die Handmuskeln. Mit “Schultern runter” lernst du einfache Methoden, um Schulterverspannungen zu lösen. “Nacken und Kopf frei” beinhaltet gezielte Übungen, die für eine tiefgreifende Entlastung im Nacken- und Kopfbereich sorgen. Außerdem erhältst du eine kurze Einführung in die Welt der Massageöle, speziell für diese Körperregionen, unter dem Titel “Öl als Geheimwaffe”.
Selbstmassage bietet zahlreiche Vorteile für dein Wohlbefinden. Durch regelmäßige Selbstmassage kannst du Muskelverspannungen effektiv lindern und die Durchblutung fördern, was zu einer besseren Versorgung der Muskulatur mit Nährstoffen und Sauerstoff führt. Dies hilft nicht nur dabei, Schmerzen zu reduzieren, sondern steigert auch deine Flexibilität und Beweglichkeit. Zudem unterstützt Selbstmassage die Entspannung und kann Stress abbauen, was zu einem insgesamt ausgeglicheneren und erholsameren Lebensgefühl beiträgt. Indem du lernst, wie du dir selbst gezielt eine Massage geben kannst, erhöhst du dein Körperbewusstsein und kannst präventiv gegen Verspannungen und Beschwerden vorgehen.
Ich bin Cordula Faul, Physiotherapeutin, Osteopathin und Stressmanagement-Trainerin. Drei Worte beschreiben meine Arbeit am besten: stressfrei, bewegt, leben. Mit 14 Jahren Erfahrung in der Physiotherapie und einem Abschluss als Osteopathin (BAO) mit 1350 Stunden und einer wissenschaftlichen Arbeit im Jahr 2018, habe ich mich auch zur Stressmanagement-Trainerin weitergebildet.
Mein Motto lautet: „Keine Therapie ist auch keine Lösung.“ Wenn du deine Verspannungen unter meiner fachkundigen Anleitung lösen möchtest, dann bist du in diesem Workshop genau richtig. Ich freue mich darauf, dir zu zeigen, wie du durch gezielte Übungen durch Selbstmassage entspannen und dein Wohlbefinden verbessern kannst.
Tauche ein in die entspannende Welt der Klangschalen und erlebe eine Reise der inneren Ruhe und Harmonie.
Entdecke, wie eine individuelle Ernährungsberatung dir helfen kann, dein Wohlbefinden zu steigern.
Lass dich von erfahrenen Trainern anleiten und lerne effektive Übungen kennen, die deinen Rücken unterstützen.